リンパマッサージによってヒップが垂れることを防ぐことができます。
ヒップが垂れる原因は、筋肉の衰えと冷えです。
お尻が冷えることによって、体の機能がお尻を守ろうとぜい肉をつけるのです。
冷えを予防するためにマッサージを行いましょう。
ヒップ
ヒップラインに沿って手の平でさすりましょう。
自分の理想とするお尻の形になるようにイメージしながら、その形に沿ってマッサージします。
少しお尻の肉を持ち上げるように行いましょう。
40秒~1分が目安です。
ぜい肉
お尻のぜい肉をとるようにさすりましょう。
指4本を使ってお尻をたたきます。
少しお尻を持ち上げるようにたたくと効果的です。
左右とも同じくらいの時間でたたきましょう。
40秒が目安です。
お尻全体
両手を使用してお尻の下の部分を中心に、温かくなるまでまんべんなく揉みます。
温かくなるまでには個人差がありますが、温かくなったと思ったときが効果が表れた証拠です。
1~2分が目安です。
