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10月 16

お尻のたるみを無くそう


リンパマッサージによってヒップが垂れることを防ぐことができます。

尻

ヒップが垂れる原因は、筋肉の衰えと冷えです。

お尻が冷えることによって、体の機能がお尻を守ろうとぜい肉をつけるのです。

冷えを予防するためにマッサージを行いましょう。

ヒップ

ヒップラインに沿って手の平でさすりましょう。

自分の理想とするお尻の形になるようにイメージしながら、その形に沿ってマッサージします。

少しお尻の肉を持ち上げるように行いましょう。

40秒~1分が目安です。

ぜい肉

お尻のぜい肉をとるようにさすりましょう。

指4本を使ってお尻をたたきます。

少しお尻を持ち上げるようにたたくと効果的です。

左右とも同じくらいの時間でたたきましょう。

40秒が目安です。

お尻全体

両手を使用してお尻の下の部分を中心に、温かくなるまでまんべんなく揉みます。

温かくなるまでには個人差がありますが、温かくなったと思ったときが効果が表れた証拠です。

1~2分が目安です。