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10月 16

頭痛、毛の悩みもリンパマッサージで改善


リンパマッサージによって、リンパ液の流れを良くします。

リンパ液の流れを良くすることによって、体の部分的な悩みも解消することができます。

頭痛や頭皮の悩みも、全身の血行を良くすることによって解決することができます。

頭痛を解決

頭痛

血の巡りが原因の頭痛は、頭をマッサージするだけで改善することは難しいです。

頭だけでなく、おなかや足の付け根などを丁寧にマッサージして全身の血の巡りを良くしていきましょう。

おなか

手のひらで軽くさする方法で行いましょう。

手のひらをみぞおちから下に向かって、両手を使ってゆっくりとさすります。

手のひらをおなかに密着させながら、40秒~1分繰り返します。

足の付け根

指を軽く足の付け根に密着させ、親指以外の4本の指を肌に触れされ、中心部に向かってゆっくりとさすります。

40秒~1分くらい、部位が少し暖かくなる程度まで行いましょう。

毛の悩みを解決

頭の血行の促進が髪の毛の活力と関係しています。

リンパマッサージではさらに全身の血行を意識し、体全体の活力を上げます。

頭皮を両手の指全体を使って指圧します。

気持ちいい程度の力加減で1~2分行いましょう。

みぞおちから足の付け根

全身の血行を良くするために、みぞおちから足の付け根をマッサージします。

両手の指4本を軽くみぞおちに当ててから、撫でるようにゆっくりと足の付け根までをさすります。

腰からお尻の下

腰からお尻の下のほうにかけて、手のひらを軽く肌に触れながらさすります。

その後、お尻を少し元上げてリンパを内側の足の付け根部分に流すイメージです。

このマッサージを行うことにより、リンパ液全体が体中を循環するようになります。