リンパマッサージによって、リンパ液の流れを良くします。
リンパ液の流れを良くすることによって、体の部分的な悩みも解消することができます。
頭痛や頭皮の悩みも、全身の血行を良くすることによって解決することができます。
頭痛を解決
血の巡りが原因の頭痛は、頭をマッサージするだけで改善することは難しいです。
頭だけでなく、おなかや足の付け根などを丁寧にマッサージして全身の血の巡りを良くしていきましょう。
おなか
手のひらで軽くさする方法で行いましょう。
手のひらをみぞおちから下に向かって、両手を使ってゆっくりとさすります。
手のひらをおなかに密着させながら、40秒~1分繰り返します。
足の付け根
指を軽く足の付け根に密着させ、親指以外の4本の指を肌に触れされ、中心部に向かってゆっくりとさすります。
40秒~1分くらい、部位が少し暖かくなる程度まで行いましょう。
毛の悩みを解決
頭の血行の促進が髪の毛の活力と関係しています。
リンパマッサージではさらに全身の血行を意識し、体全体の活力を上げます。
頭
頭皮を両手の指全体を使って指圧します。
気持ちいい程度の力加減で1~2分行いましょう。
みぞおちから足の付け根
全身の血行を良くするために、みぞおちから足の付け根をマッサージします。
両手の指4本を軽くみぞおちに当ててから、撫でるようにゆっくりと足の付け根までをさすります。
腰からお尻の下
腰からお尻の下のほうにかけて、手のひらを軽く肌に触れながらさすります。
その後、お尻を少し元上げてリンパを内側の足の付け根部分に流すイメージです。
このマッサージを行うことにより、リンパ液全体が体中を循環するようになります。
